«Αν θα έπρεπε να επιλέξω μία ηλικιακή ομάδα ως την πιο σημαντική για διατροφική παρέμβαση, αυτή θα ήταν τα παιδία. Η δεύτερη επόμενη, οι έφηβοι»!

Η παιδική ηλικία είναι μία  αφάνταστα σημαντική περίοδος από διατροφικής άποψης  αφενός επειδή τα παιδία χτίζουν τις διατροφικές τους συνήθεις ,αφετέρου επειδή αναπτύσσονται και έχουν υψηλές θρεπτικές ανάγκες. Τα παιδία είναι πολύ ευαίσθητα και χρειάζονται σεβασμό και λεπτούς χειρισμούς ώστε

• να   εντάξουν τροφές που αποφεύγουν στην διατροφή τους
• να μάθουν να κάνουν έξυπνους συνδυασμούς τροφών
• να αγαπούν τον σώμα τους
• να τρώνε όποτε πεινούν πραγματικά και όχι επειδή είναι συναισθηματικά φορτισμένα
• να τρώνε υγιεινά και ισορροπημένα

Αν λάβουν μία τέτοια διατροφική εκπαίδευση σε αυτή την ηλικία ,τότε το πιο πιθανό είναι να μην έχουν ποτέ πρόβλημα με  απότομη αύξηση βάρος , κακή εικόνα σώματος και  με διατροφικές διαταραχές στην ενήλικη ζωή τους.

Δεν σημαίνει ότι επειδή ένα παιδί έχει υγιές βάρος δεν χρειάζεται προσοχή σε ότι αφορά την διατροφή του.  Οι υγιεινές συνήθεις χτίζονται πολύ πιο εύκολα σε αυτή την ηλικία! Αν δεν γίνει αυτό, πάρα πολύ συχνά συναντάμε εφήβους με αυξημένο βάρος, κακή εικόνα σώματος, διατροφικές διαταραχές και ανθυγιεινές διατροφικές συνήθεις . Έτσι και εγώ τους εκπαιδεύω διατροφικά ώστε

• να   εντάξουν τροφές που αποφεύγουν στην διατροφή τους
• να μάθουν να κάνουν  μόνοι τους έξυπνους συνδυασμούς τροφών
• να αγαπούν και να αποδέχονται το σώμα τους
• να τρώνε όποτε πεινούν πραγματικά και όχι επειδή είναι συναισθηματικά φορτισμένοι
• να τρώνε υγιεινά και ισορροπημένα

Έχω μεγάλη εμπειρία πάνω σε ότι αφορά την διατροφική εκπαίδευση των παιδιών και των εφήβων, καθώς και πολύ μεγάλη ευαισθησία. Οπότε αν νιώθεις ότι χρειάζεσαι βοήθεια στην διαχείριση της διατροφής του παιδιού σου, μην διστάσεις να επικοινωνήσεις μαζί μου!